È tempo di sport all'aperto

Quelli primaverili sono mesi splendidi. Le giornate lunghe, luminose e tiepide, e la piacevole sensazione di stare all’aria aperta, fanno sì che questo sia il periodo perfetto per viaggiare, passeggiare e… fare sport all'aperto! E allora abbandona le quattro pareti di casa e tuffati fuori, è il momento di fare il pieno di energia, vitamina D e buon umore con l'attività sportiva! Eh sì, perché praticare sport offre già tantissimi benefici, e farlo all'aperto ancora di più! Ti proponiamo alcune attività sportive adatte a tutti, per chi è già sportivo e per chi invece è fermo da un po'! Ma ricorda, per qualsiasi dubbio consulta il tuo medico.

Camminare

Camminare, certo, già lo fai, ma hai pensato di farlo diventare un modo per stare meglio e rimanere in forma? Se infatti lo inserisci nella tua routine, praticandolo con regolarità per almeno 15-20 minuti consecutivi, e a passo veloce, avrai un effetto sorprendente. Allora approfitta del clima di questo periodo, lascia l'automobile in garage, e vai a piedi. P.S.: anche portare a spasso il cane può trasformarsi in un ottimo esercizio fisico!

Correre

La corsa è lo sport da fare all'esterno per eccellenza. Niente batte una bella corsa all'aperto: respiri aria fresca, ti godi il tepore del clima e scopri nuovi percorsi in mezzo alla natura o in città. La corsa è ideale per rilassarti e liberare la mente, e in più ha un effetto detossinante. Se non sei abituato, esistono tanti programmi per iniziare gradualmente e senza rischi.

Pedalare

La bicicletta può trasformarsi in un eccellente alleato ecologico per la tua buona salute! Non solo come attività sportiva da praticare con costanza durante queste belle giornate, ma approfitta, se puoi, della bicicletta per i tuoi spostamenti, così che, oltre a preferire mezzi di trasporto più sostenibili, pedalando potrai allenarti in maniera completa.

Trekking

Questo è proprio il periodo ideale per immergersi nella natura! In base al tuo livello di allenamento, puoi partecipare a delle escursioni e scoprire nuovi luoghi e itinerari per vivere, con passo lento e vario, gli splendidi sentieri che tra boschi, colline e borghi, abbelliscono la nostra terra. Fare trekking sarà un'avventura meravigliosa.

Comunque sia, c'è qualcosa là fuori per tutti! Quindi goditi al massimo tutto ciò che questa stagione ha da offrire, e ricorda che in compagnia la fatica si sente meno!